Многие считают, что после появления постоянных зубов здоровье полости рта зависит только от чистки и качественных паст.
⠀
На самом деле здоровье зубов и всего нашего организма зависит и от получения необходимых полезных веществ.
⠀
Какие же витамины необходимы зубам?
⠀
Витамин А: позволяет поддерживать слюнной поток во рту. Слюна содержит укрепляющие эмаль минералы и помогает уменьшить размножение бактерий.
Содержится в рыбе, говяжьей печени, яичном желтке и молочных продуктах.
⠀
Витамин Е: уменьшает воспаления и препятствует размножению болезнетворных бактерий. Источники этого витамина — орехи, семечки, капуста, шиповник и авокадо.
⠀
Витамин К2: все знают о пользе кальция для зубов, но без витамина К2 кальций может попасть в артерии и вызвать их затвердение. К2 направляет кальций в кости и зубы. Витамин есть в сое, гусиной печени и твердых сырах.
⠀
Витамин D: укрепляет кости и зубы, активирует клетки, которые выполняют работу иммунной системы зубов. Укрепляет дентин и помогает снизить риск кариеса. Содержится в таких грибах, как лисички и шитаке, цельном молоке, яичном желтке и жирной рыбе.
⠀
Если по какой-то причине Ваша диета не очень сбалансирована, или есть предрасположенность к заболеваниям зубов и десен, обратитесь к своему терапевту или стоматологу‍ — они помогут подобрать правильный витаминный комплекс.
⠀
Будьте здоровы!